SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • Dieta ektomorfik

    Post
    Trening w domu

    nie wiem jak sprawa z jedzeniem u Ciebie wyglada ale jak jest sie malolatem to raczej za wiele do gadania na temat jedzenia nie ma i je sie co zrobi mama wiadomo mozna samemu starac sie podreperowac diete ale jednak koniec koncow jest sie skazanych na laske rodzicow :P nic nie pisalem o jakosci tylko ilosci bo z Twojego postu zrozumialem ze ekto [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2010-02-12 23:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ektomorfik

    Post
    Trening w domu

    Okej czyli jak najwięcej białek i węgli ? A co z tym ryżem , jogurtem i musli to jeść czy ograniczyć?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2010-02-18 15:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Można zrobić tak samo dobrą mase na 3-5 posiłkach. Głodówka to samobójstwo. Zaplanowana dobra dieta to co innego. Do tego aeroby. Zamiast przechodzić z diety batonowo-chipsowej na nic... lepiej jeść co dziennie dużo i schodzić po trochu co raz mniej kcal... a nie taki skok.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2007-03-24 09:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • antykataboliki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sir Lee sama dieta nie wystarczy !! Jezeli sama dieta ma wystarczyc to co mam jesc np. przed aerobami i po nich ? Wegle chce ograniczyc dodac troche bialka, a tluszcze absolutne minimum tyle co do przyswajania witamin.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7108 Data: 2007-03-07 09:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko i kreatyna vs. nerki i wątroba

    Post
    Odżywki i suplementy

    na pierwszy post ci odpowiem - możesz jeść białko na 100%. Oprócz (o czym uczą w szkole podstawowej) podstawowego składnika budulcowego organizmów żywych (protein) dostaniesz sporą dawkę witamin i minerałów :D Co do kreatyny to się nie wypowiem, bo nie wiem, ale białko jest dla Ciebie 100% bezpieczne i nawet zalecane. Jeśli chodzi o stłuszczoną [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4580 Data: 2008-04-17 10:13:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • > 2. Czy w dni nietreningowe należy jeść wyłącznie "zwykłe" posiłki? > > jakie zwykłe zdrowe..... Zwykłe - nieokołotreningowe (mało węgli, więcej tłuszczy) No dobra, złapałem za dziennik vitalmaxa i skleciłem coś takiego: Posiłek 1 (B:31 T:37 W:32): mleko 200g, jaja 180g, musli z rodzynkami i orzechami 40g, oliwa z oliwek 10g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3485 Data: 2010-08-06 14:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedowaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz mam pracę na wakacje, jem bardzo nieregularnie, ciężko jest mi się w takim wypadku dostosować do tabeli. Powiem tak: jem przed pracą 2 śniadania - pierwsze do kilka kanapek z szynką/serem etc. , drugie to 2 miski płatków. Następnie w pracy zjem obiad złożony z zupy i drugiego i później dopiero jem kolacje ok. 22-24 w nocy. Co na kolacje? W [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2015-08-18 13:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia bieganie kreatyna

    Post
    Trening dla początkujących

    Mysle ze 15-20% patrzac na to http://www.google.pl/imgres?imgrefurl=http%3A%2F%2Fvitalia.pl%2Fforum10%2C837589%2C0_Poziom-tluszczu.html&tbnid=hcwmI8RINHFS1M:&docid=HAOsMmPraCi68M&h=558&w=960 diete co ugotuje mama chociaz staram sie jesc twarog itd. Ale co to ma do moich pytan?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2014-07-30 23:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jesc 5 razy dziennie???Zglupiec mozna od tego jedzenia!I co to sa omlety kulturysty??? A frytek nie wyzuce bo mi smakuja:) A teraz na serio.Mam 179cm i 86kilo.Ile bede wazyl waszym zdaniem jak bede jadl 4 czy 5 razy dziennie?I jak sie zmobilizowac do tego obrzerania???Tyle ciekawszych zeczy jest niz jedzenie w kolko:) Nie bardzo to widze w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7553 Data: 2001-03-17 11:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta keto do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślę,ze to nie chodzi,ze bez węglowodanów, gdyż na Dukanie głodna nie byłam, lecz tam nie liczy sie kalorii, je się białko bez tłuszczy,a tu łyżka oliwy ma ponad 90kcl i nie oszukujmy się,ze Po sałatce z oliwą i garścią orzechów odczuwa się sytosc na więcej niż 3h, a taka sałatka to bomba kalori, i a aby zmieścić sie w dziennym makro już mało co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2019-02-16 16:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No niestety patyk. "weź się za miche" czyli jeść jak najwięcej, wszystko co moge, oczywiscie bez zbędnych tłuszczy?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8732 Data: 2011-03-11 20:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słówko na temat serii i dawkowania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Do tego staram się jeść posiłki często (codziennie zjeść coś z...) z kurczakiem i ryżem. Ponadto te odżywki, ale to już od Was chciałbym się dowiedzieć jak je dawkować. A jakie posiadam suplementy to jest napisane na samej górze w pierwszym poście. A teraz jeszcze idę popatrzeć na te linki co podałeś... Zmieniony przez - Roketfjul w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2011-12-18 20:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W sumie od biedy można przyznać kolegom rację. Ja też nie wyliczam kalorii. Chodzi o zdrowo rozsądkowe podejście. A zasada jest taka: jak wszystko idzie zgodnie z celem trenigowym jest ok. (czyli jak chcesz przymasować i ta masa zaczyna rosnąć to się niczym nie martwisz). Ale kiedyś tam pojawia się zastój. Siła nie rośnie. Obwody nie rosną. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2007-09-15 09:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z redukcji na masę - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Najpierw to musisz wyliczyć na nowo zero kaloryczne i tutaj najlepiej skorzystać ze wzoru który jest tu na grupie polecany. Musisz wiedzieć że twoje zero kaloryczne na pewno uległo zmniejszeniu więc pasuje liczyć na nowo ponadto po wyjściu będziesz miał dość dobrze nakręcony metabolizm Jak zaczniesz więcej jeść więc może być taka sytuacja że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2022-09-12 17:12:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurczak nie jest jedynym źródłem białka, aby jeść co w tylu posiłkach. Daj jakieś ryby, wieprzowinę, wołowinę.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2016-10-02 12:57:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Można w 1-ym zmniejszyć ilość płatków, a za to po treningu dodałabym np. mleko, żeby było trochę więcej tłuszczu. Wafle ryżowe to taki sobie produkt, mało wartości. Szynka z indyka i inne wędliny - unikaj. Raz na czas, jak zatęsknisz, ale generalnie wędliny są niezdrowe. Jak brakuje pomysłów na posiłki - zapraszam do działu Kuchnia - są tam różne [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2016-10-02 23:10:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • no coz znowu problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Probuje,probuje i co?Waga znow do przodu.Probuje jesc 5 posilkow dziennie,np. dzis rano platki FITNESS te zytnie z rodzynkami i mleko,1,5%mieszkam w Niemczech a tu nie ma mniej procentowego,to i tak rozcienczam pol na pol z woda,potem 2 jablka,o 18:oo zupa goracy kubek .Mam pytanie jeszcze o makaron,czy troszke troszke mozna?????????????? (no [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2003-10-30 20:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 weidera sobie odpusc, tak samo jak te 100 brzuszkow dziennie. Starcza 2 cwiczenia po kazdym treningu na brzuch. Zamiast ograniczac tluszcze to ogranicz wegle przy redukcji. Z tego co napisal PanSpinacz prawie z niczym bym sie nie zgodzil, oprocz tego biegania, z tym ze biegania jako aeroby - rano po sniadaniu, albo po treningu srednie tempo. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2009-07-08 13:55:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny, odżywka, trening.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trochę czytałem, i podobno na począku gainer pomaga, diete będe miał normalnie tylko przed i potreningu trochę gainera, ma niby na 100g 30 białka 60 węgli. Do pierwszego dania mogę dorzucić kanapke z twarogiem? A do szkoły zamiast bułek chleb? Aha jeszcze jakie białko jest najłatwiej przyswajalne takie żeby mozna było przed i po treningu jesc. Co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2013-02-03 20:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak napisałeś że masz 14 lat to pomyślałem że możesz robić ABS a tutaj w profilu 13.Wiec jeszcze sobie daruj.To co nie powinieneś jeść to 'rutkow' Ci podesłał prawidłowy link..,Czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj.A co do tkanki tłuszczowej to dobrze ułożona dieta sam Ci coś po spala ale oczywiście ez treningu nic się nie da zrobić.Wiec i tutaj co [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2013-10-30 18:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)